筋トレする人は必ず見て！トレーニング中のケガを減らすための留意点
2021年9月19日
健康やけがを予防するために筋トレをやったら、「トレーニング中に身体を痛めてしまった」そんな経験ございませんか？ 筋トレは身体を鍛える効果的な手段ですが、適切な状態で行わないとリスクが生じます。 そこで今回はトレーニングを […]
ウォームアップって必要なの？その効果と進め方をご紹介します
2021年8月29日
トレーニングの前のウォームアップやってますか？筋トレやランニングはしっかりするけど、ウォームアップはやらないという方もいらっしゃると思います。 実はウォームアップをちゃんとするとその後の運動効果が高まるんです。 そこで今 […]
こんなに変わる！クールダウンの効果とおすすめの方法をご紹介します
2021年8月29日
継続してトレーニングをするためにもトレーニング後の疲れは最低限に抑えたいものです。そのためにも、「クールダウン」はとても大切です。 今回は、クールダウンの目的や効果と誰でも簡単にできるクールダウンの方法を宇都宮のパーソナ […]