筋トレする人は必ず見て！トレーニング中のケガを減らすための留意点
2021年9月19日
健康やけがを予防するために筋トレをやったら、「トレーニング中に身体を痛めてしまった」そんな経験ございませんか？ 筋トレは身体を鍛える効果的な手段ですが、適切な状態で行わないとリスクが生じます。 そこで今回はトレーニングを […]
遅筋と速筋の違いと鍛え方を知ってボディメイクを成功させよう！
2021年8月29日
筋肉には、持久力のある「遅筋」と瞬発力のある「速筋」が存在し、その比率は個人によって違います。 また、それぞれの筋肉は適合する運動や鍛え方も異なりますのでボディメイクをされている方は知っておいて損はないです。 こちらでは […]
ジムに通っても痩せないのは何故？ダイエット効果を高める方法をご紹介
2021年8月29日
痩せるためには食事制限も有効ですが、引き締まった身体になるためには運動が必要不可欠です。そこでダイエット目的で気軽に運動ができるジムに通う方も多いですが、「なかなか痩せない」と悩む方もいらっしゃいます。 こちらでは、宇都 […]