運動のプロが解説！日常生活における運動の重要性について
2021年12月19日
若い頃は運動しなくても筋力がつきやすいので、それほど問題はありませんが、年齢を重ねると生活にも様々な支障が出始めます。 できるだけ運動を日常生活に取り入れ、身体を動かすことは、肥満や生活習慣病の予防にも役立ちます。 しか […]
筋トレする人は必ず見て！トレーニング中のケガを減らすための留意点
2021年9月19日
健康やけがを予防するために筋トレをやったら、「トレーニング中に身体を痛めてしまった」そんな経験ございませんか？ 筋トレは身体を鍛える効果的な手段ですが、適切な状態で行わないとリスクが生じます。 そこで今回はトレーニングを […]
健康のために運動習慣をつけよう！楽しく継続できるコツを教えます
2021年9月18日
運動不足を実感したとき、健康的な生活を送りたいと思ったときなど、運動するきっかけは人それぞれです。しかし、始めたものの長続きしない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、運動習慣を定着させるためのコツをご紹介します […]
フィットネスとエクササイズはどう違う？高齢者おすすめのフィットネス
2021年8月29日
「フィットネス」と「エクササイズ」、両方ともよく耳にする言葉ですが、この二つの違いをご存知でしょうか？ 今回は、フィットネスとエクササイズの違いをご説明します。 フィットネスとエクササイズは同じ意味？ フィットネスという […]
ジムに通っても痩せないのは何故？ダイエット効果を高める方法をご紹介
2021年8月29日
痩せるためには食事制限も有効ですが、引き締まった身体になるためには運動が必要不可欠です。そこでダイエット目的で気軽に運動ができるジムに通う方も多いですが、「なかなか痩せない」と悩む方もいらっしゃいます。 こちらでは、宇都 […]
プロがつくった！健康づくり・体力アップの考え方と運動プログラム
2021年7月17日
年齢を重ねていくと「健康になりたい」「もっと体力がほしい」って思うことありませんか？ 思ってはみたものの実際にどのように進めたらいいのかって難しいですよね。 そこで今回は宇都宮のパーソナルジムで20年以上の指導歴を持つプ […]